Wir alle wissen, dass Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, aber manchmal der Lockruf des Alarms Snooze zu schwer ist zu ignorieren. Wir wake up, Weg hinter dem Zeitplan zurück, und es gibt einfach keine Zeit, ein gesundes Frühstück zu essen. Im Laufe der Zeit kann dies zu schlechten Angewohnheiten führen, die Ihren gesunden Lebensstil zunichte machen kann. Es ist einfacher, einen Donut zu ergreifen, als es ist, sich hinzusetzen und eine gesunde Schüssel Müsli zu essen. Allerdings musst du selbst verweigern ein gesundes Frühstück, auch wenn Sie in Eile sind. Hier sind einige Tipps, um sicherzustellen, dass Sie nicht vermeiden, frühstücken.
Nächsten Samstag Morgen haben Sie frei, verfolgen von die Zeitdauer, die es, Sie dauert zu ein gesundes Frühstück zu essen. Chancen stehen gut, es ist nicht so lange, wie Sie denken. Es sollte nicht die durchschnittliche Person mehr als 2 bis 3 Minuten dauern, eine schnelle Schale mit gut ausgewogenen Müsli zu essen. Sie können leicht passen, die in Ihrer Morgenroutine, selbst wenn Sie hinter dem Zeitplan ausgeführt werden. Fragen Sie sich, das ist noch wichtiger - wird von 2 bis 3 Minuten spät oder aufnehmende 02:58 Pfund, nachdem Sie sich zum Mittagessen alle Woche Schlucht?
Wir können nicht zu einem drei-Gänge-Frühstück jeden Tag hinzusetzen und manchmal sogar Eingießen der Milch dauert zu lange. Setzen Sie sich, damit Sie nicht so viel Zeit bereiten Ihr Morgen Essen verbringen. Z. B. löschte eine Schale mit Ihren Lieblings-Müsli und einen Löffel am Vorabend. Alles, was du tun musst ist Spritzen ein wenig Milch drin. Wenn Sie Mäuse besorgt sind, kleben Sie die Schüssel in den Kühlschrank stellen. Sie können laden Ihre Toast im Toaster, oder einfach nur Ihre Frühstück Tools alle aufgereiht um zu erleichtern.
Es gibt Zeiten, wenn Sie einfach keine Zeit zum Essen eines guten Frühstück haben zu tun. Suchen Sie nach einem gesunden Frühstück-Bar, die ein ausgewogenes Verhältnis von Proteinen, Fette und Kohlenhydrate enthält und ein grab auf dem Weg aus der Tür. Es ist in Ordnung, dies zu tun, wenn Sie unter Zeitdruck sind, aber nicht versuchen, eine Gewohnheit daraus zu machen. Wenn Breakfast Bars nicht Ihr Ding sind, suchen Sie nach kleinen Elemente, wie Joghurt, einfach mitzunehmen und zu essen, während Sie unterwegs sind.
Wenn Sie normalerweise eine Kaffeepause um 10 oder 11 bekommen, können Sie dies zum Frühstück Mal verwenden, wenn alle Stricke reißen. Versuchen Sie, eine braune Tasche-Frühstück mit Ihnen um nicht in die Versuchung von heraus essen zu bringen. Noch erhalten die Vorteile von einem gesunden Frühstück auf diese Weise Sie auch wenn es etwas spät ist.
Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig frühstücken dünner sind und haben eine viel einfachere Zeit Gewichtszunahme zu vermeiden. Dieser Schritt in Richtung gesunde Ernährung und versuchen, jeden Tag Zeit für Ihr Frühstück zu machen.
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