Wie Sie Ihre Gelüste umschulen

Wenn Sie eine neue Diät starten, sind Heißhunger ziemlich unvermeidlich. Es kann an den Punkt gelangen, wo Sie das Gefühl, dass Sie buchstäblich vorhanden aufhören, wenn Sie in der Höhle. Unzählige Diäten sind gebrochen durch Heißhunger, aber es gibt einige Techniken, die Sie verwenden können, um Ihre Gelüste zu umschulen und halten Ihre Ernährung auf der Strecke.

Zuerst, bevor Sie sogar Ihre Diät beginnen, musst du herausfinden, welche Ihre Trigger-Lebensmittel sind, diejenigen, denen Sie einfach nicht verzichten können, diejenigen, die Ihre Ernährung immer zum Scheitern. Indem dieser Prozess logisch betrachten, können Sie eine Menge Probleme überspringen, die was passieren kann, wenn Sie zuerst, Ihre Ernährung beginnen.

Was auch immer Sie wählen, Diät finden Sie höchstwahrscheinlich haben Sie auf diese Trigger-Lebensmittel verzichten. Sie sind Gehirn ist der Überzeugung ihrer notwendige und es startet die Signale, die den Begierde-Prozess zu starten, wenn sie nicht get senden.

Um Ihre Gelüste zu umschulen, wirst du allmählich beginnen müssen. Beispielsweise verwenden Sie Zucker Natron nehmen wir zur Veranschaulichung dieses Prozesses. Wenn Sie derzeit 3-4 Softdrinks pro Tag trinken, sind Sie mit zwei großen Trigger, Koffein und Zucker zu tun. Ausschneiden, Natron ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren, aber es kann auch sehr schwierig sein.

Persönlich, ich mag Ernährung Soda hat Koffein aber nicht Zucker und es gibt einige Sorten ohne Koffein. Versuchen Sie zunächst, Wechsel in den Diät-Cola aus Zucker Natron. Der Geschmack wird Sie wachsen. Dann können Sie auf Koffein-freie Diät-Limo auf. Jedoch wenn Sie nicht einfach-Limo Diät können. Dann ist hier eine andere Technik, die, den Sie ausprobieren können...

Lassen Sie uns zuerst konzentrieren, Umgang mit dem Verlangen nach Koffein. Natron durchaus einen Schlag in dieser Abteilung, aber nicht so viel packen als Tee oder Kaffee. Statt sofort für eine Zucker-Cola zu erreichen, versuchen Sie eine einfache Tasse Kaffee oder eine Tasse Tee (ohne Sahne oder Zucker). Sie bekommen die gleiche Menge an Koffein, die Sie, ohne die Kalorien in Limo gewohnt sind.

Nun laßt uns zur Behandlung der Zucker-Problems. Da es buchstäblich mindestens zehn Teelöffel Zucker in die durchschnittliche Dose Cola gibt, Ihren Körper einiges an Zucker an dieser Stelle dient. Zucker Heißhunger sind einige der am schwersten zu Gesicht, und Ihre beste Wette ist, um zu vermeiden, gehen komplett kalt Türkei.

Sie können durch die Senkung eine Limo proTag (ersetzen Sie es mit einer Tasse Kaffee oder Tee) beginnen und dann allmählich immer schneiden zurück, bis Sie vollständig von ihm weg sind. Diese schrittweisen Methode hilft Ihr Gehirn und Ihr Körper umschulen von unter Berufung auf diese Platzen der Zucker. Sie bekommen mehr Zeit, sich anzupassen und es wird viel leichter sein, es vollständig aus Ihrem Leben mit dieser Technik zu erhalten. Sie können auch versuchen, mit etwas, das ein wenig Zucker, aber weniger Kalorien hat.

Der Schlüssel für die Umschulung von Ihr Verlangen ist zu langsam und zu vermeiden gehen Cold Turkey. Zucker und Koffein sind ziemlich wie schwere Drogen oder sogar Zigaretten. Sie können süchtig werden und ohne Hilfe, es kann sehr schwer sein, einfach nicht mehr. Entwöhnung ist bei weitem die einfachste Methode zu versuchen, und es wird helfen, verringern das Risiko des Scheiterns.

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